ボイストレーニング

呼吸が浅いと感じたら
腹から声を出さない呼吸法

こんにちは！
ハリウッド式 声帯の筋トレ！
３０分で変わるボイストレーニング
プラウドボイスメイク
金丸明日香です。

プラウドボイスメイクは
あなた本来の声である「聞き惚れボイス®」を引き出す
ボイストレーニングの専門家です。

本日は、呼吸が浅いと感じたときに

深く息を吸える呼吸法をお伝えいたします。

歌や話す際に

”腹に息を吸って腹から声を出して”と聞いたことがあるかもしれませんが

腹に息は吸えません。

では、どこで息を吸うのか。

それは「肺」です。

肺の奥まで息が吸えていることが大切になります。

日本人は呼吸を浅く吸い

目立たないように話すことが得意のように感じます。

国の面積や伝統にも関係があるように思います。

しかし、スピーチやプレゼンなど

人前で話すときや

歌うときには

相手に伝わる声を出したいですよね！

そこで大切になってくるのが呼吸です。

肺の奥まで呼吸をするにはどうしたら良いのか

著書、人生が変わる！本当にいい声になる方法を元にご紹介いたします。

１：ビックリブレス
まずは「吸う」ブレスです。
口らから入れた空気を身体に手伝ってもらいながら肺に入れます。
身体の力を抜いたまま肋骨をあげて空気を吸いましょう。
このときに、肩や胸も上がります。
肺の一番奥まで空気を入れることが目的なので
肩や胸が上がってしまっても大丈夫です。

２：ため息ブレス
次に「吐く」ブレスです。
ビックリ！ブレスで吸った息を口からジェットコースターが
急降下していくかのように一気に「はぁ〜」で流しましょう。
写真に示した曲線のように、息を下に流すイメージで行います。

是非、この２つの呼吸法を１セットで行ってください。

いつもより呼吸が深く吸えて

声が出るだけでなく

リラックス効果もあります。

Let’s TRY！

あなた本来の声である
「聞き惚れボイス」を引き出す７日間よりお届けいたします！
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