相手を傷つけず、自分も嫌われないアンガーマネジメント
相手を傷つけず、自分も嫌われないアンガーマネジメント
こんにちは！
ハリウッド式 声帯の筋トレ！
３０分で変わるボイストレーニング
プラウドボイスメイク
金丸明日香です。
プラウドボイスメイクは
あなた本来の声である「聞き惚れボイス®」を引き出す
ボイストレーニングの専門家です。
新潟にお住いで生徒さんの
玉木 幸宏 (玉木幸宏)さんとお会いしたのをキッカケに、
アンガーマネジメントを知りました。
気になって本を注文！
読み入ってしまいました。
心理学を勉強していたころも、
自分の怒りや怒りの素と向き合うことがありましたが
当時は自分の感情を
「音を音のまま出すように、意見を意見として言う」
ということに置き換えて意見や思いをいうように度々していました。
そのうちそれが自然とできるようになりました。
心がかき立てられなければ歌じゃない！
今もそう思います。
歌い手がパッションのない歌を歌う、
これほどツマラナイものはありません。
しかし、怒りを含む感情に自分が食われていては
実際の生活はとてもしにくいです。
そんな経験や想いもあったので
「音を音のまま出すように、意見を意見として言う」
を実践してきました。
今回アンガーマネジメントと出会うことによって
怒りや自分によりクリアになると感じました。
本のタイトルにもありますが
怒っているように見えない人、
つまりその場で怒れない人も
怒りに振り回されやすいですよね。
私の色んな方を見てきた感じた中での話ですが
怒れない人ほど怒りが強くなるな、と。
そしたらやはり、怒りを貯めておくと恨みなどに変わってくるようですね。
それがどんどん歳とともに重なっていくと・・・
と思うと恐ろしいことです。
何より、一度きりの人生、勿体ない！と感じます。
自分の感情
特に怒りは、悲しみや不安からもきてますから
見て見ぬ振りをする方が、ラクです。
しかし、「短期の苦を得て長期の富をえよ」
苦い薬は早く飲んで治した方が、人生豊かになり楽しいと
身をもって思います。
過去や未来に思考がいるなら
その人は今ココにはいない。
今を過ごすことが、
無駄に怒ったり不安にならなくても良いことに繋がることも少なくないかと感じます。
また、レッスンの中に取り入れている
パーソナルトレーニングの一部にもありますが
「理想の人になりきる」
「理想の人になってみる」
ということも、アンガーマネジメントの方法としてありました＾＾
ボイトレ（筋肉）もマインド（心持ち）も
スタートに遅いことはありません！
スタートを切ったときが新たなスタート！
気になった方は、本を読んでみたり
生徒さんの玉木さんにお話を伺ったりとしてみてくださいね(^_-)
あなた本来の声である
「聞き惚れボイス
」を引き出す７日間よりお届けいたします！
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