あがり症・人前で緊張してしまう方、必見！副交感神経を整えて、あなた本来の声である「聞き惚れボイス®︎」を引き出そう！
あがり症・人前で緊張してしまう方必見！
副交感神経を整えて
あなた本来の声である「聞き惚れボイス®︎」を引き出そう！
こんにちは！
ハリウッド式 声帯の筋トレ！
３０分で変わるボイストレーニング
プラウドボイスメイク
金丸明日香です。
プラウドボイスメイクは
あなた本来の声である「聞き惚れボイス®」を引き出す
ボイストレーニングの専門家です。
樺沢紫苑さんの感情リセット術を読んでいたら
副交感神経について気になってきて
一先ず副交感神経についての本を５冊注文
プラス、スマホで副交感神経を測れるアプリをダウンロードしてみました＾＾
読んだ本は、
■健康に長生きしたければ、1日1曲歌いなさい
（斎藤一郎／周東寛／EIMI、田才靖子）
■薬にたよらない
自律神経がよろこぶセルフヒーリング（竹林直人）
■美しいを引き寄せる「副交感神経」の意識（小林暁子／小林弘幸）
■まんがでわかる自律神経の整え方（小林弘幸）
■全ての疲労は脳が原因（梶本修身）
■自律神経を整えるストレッチ（原田賢）
すぐ出来ること・レッスンで毎回行っていることとピックアップすると
呼吸法（ブレス）です。
レッスンの際は歌うことや話すことによっての
息継ぎの関係もあるので、
肋骨をあげて早く空気を吸う方法なのですが
寝る前や日常で交感神経が優位になっているときなどは
ゆっくりと肋骨をあげて空気を吸い
倍の時間をかけて息を吐くと良いです。
歌おう！話そう！と、人前に立つと
緊張しすぎてしまったり
張り切りすぎてしまうこともありますよね。
そんなときには、肩が上がっても構わないので
肋骨を上げてゆっくりしっかり
肺の奥まで空気を入れる呼吸法を行ってみてください。
ブレスの詳細は著書、本当に「いい声」になる方法の
P24・P25にあるので見てください。
人前で落ち着いて歌いたい・話したい方にも♪
あなた本来の声である
「聞き惚れボイス
」を引き出す７日間よりお届けいたします！
《無料メールマガジンレッスン》
https://kanemaruasuka.com/7steps?b
