喉ケア

「喉に良くない飲み物」の次は
「喉に悪い食べ物」を、ご紹介♪
普段食べている◯◯は実は、喉には良くなかった！？

こんにちは！
ハリウッド式 声帯の筋トレ！
３０分で変わるボイストレーニング
プラウドボイスメイク
金丸明日香です。

プラウドボイスメイクは
あなた本来の声である「聞き惚れボイス®」を引き出す
ボイストレーニングの専門家です。

以前、喉に良くない飲み物をご紹介しました▼

◆歌う時に、◯◯は絶対飲まないでください！
https://kanemaruasuka.com/archives/voice-training/4456

これを期に、歌う時や講演等

長時間に渡って声を出す時は

気をつけてくださいね(^_-)

さて、今回は

喉に良くない食べ物です。

食べ物にも、

声の出を妨げるものがあるのです！

第３位からの発表です！

第３位

炭水化物（単体で取らないこと）

炭水化物（お米やパン等）自体がが、

悪い訳ではないのですが

単体で摂ると、声の出が悪いです。

おにぎりや、ラーメン、チャーハン等・・

単体でとってしまうことってありますよね！

元々は「糖」が、

声の出を妨げるのですが

時間が経つと、炭水化物も

「糖」になります。

炭水化物を食べる前に、

レタスやアボカドの入った

サラダを食べて

単体で食べることを避けましょう♪

第２位

乳製品

∟これは私も、アメリカに行ってから知りました！

毎朝、ヨーグルトを食べたり

牛乳を飲んでいる人は、

要注意です！

私も毎朝ヨーグルトを食べていた１人でしたが

この情報を聞いてから、

毎朝ヨーグルトを食べるのをやめました。

ヨーグルトを食べると痰が出やすくなるのですが

アメリカでの研究で

その痰の出やすい状態で咳払い等するので

その時に粘膜を痛める、とのことです。

また「緊張状態」になりやすい、

とも言われています。

先ずは１ヶ月程乳製品を継続して摂取することを控えて、

・声の出が悪い

・痰が絡む

・緊張しやすい

この３点に改善を感じるようであれば

乳製品が、声の出を邪魔していた可能性がありますので

控えてみてください♪

第１位

ジャガイモ

∟ビックリされる方も多いかもしれませんが

実際に、ジャガイモを控えて

私は声の出の良さを感じています！

これも「糖」の中に入るのですが

ジャガイモを控えてからの違いに

私自身も大きな違いを感じています！

カレーも、ジャガイモではなく

キノコや野菜が入ったものを作ったり

選ぶようにしています♪

では、これらの食べ物を控えて

何を食べれば、喉に良いの？

タバコは辞めたほうが良いですか？

そんな良くあるご質問に

引き続き、お答えしていきます♪

お楽しみに(^_-)

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