声が枯れる、喉が疲れる方へ。

こんにちは!
ハリウッド式 声帯の筋トレ!
30分で変わるボイストレーニング
プラウドボイスメイク
金丸明日香です。

プラウドボイスメイクは
あなた本来の声である「聞き惚れボイス®」を引き出す
ボイストレーニングの専門家です。

 

昨日は北海道から体験レッスンにいらしてくださり

体験レッスンを担当してくれている

一番弟子のまなみ先生からご報告いただいています^^

 

まなみ先生とスタジオにて
まなみ先生と

 

もし、

✔︎自分の声を変えたい

✔︎自分本来の声というものを知りたい・体感したい

✔︎声枯れ、喉の痛みが悩みだ

✔︎ポリープや声帯結節が治った後も声枯れが続く

✔︎棒読みになってしまう

✔︎人から聞き返されることが多い

 

など、声の悩みがありましたら

是非一度、プラウドボイスメイクのボイトレを体験してみてください。

 

物理的な距離は関係ありません^^!

実際に生徒さんには

新潟、熊本、福井、山梨、小田原など

遠方からもレッスンを受けられている生徒さんたちがいます^^

体験レッスン詳細
http://kanemaruasuka.com/trial-lesson

 

さて、前回は滑舌をよくする為の

声帯周りの筋肉トレーニングのメニューを紹介しました。

 

本日は逆に、筋肉を緩めるメニューについてお話ししたいと思います。

筋トレ!というと分かりやすいのですが

実際に筋トレをする前に筋肉をほぐした方が良いです。

スポーツをする際にも

ストレッチを行ってからスポーツを開始しますよね^^

 

声帯周りの筋肉が固い状態で声を出すと

声枯れや、喉が疲れる、ということが起こってきます。

 

声枯れや、喉が疲れる方は是非

実践してみてくださいね!

 

このメニューは脳卒中や脳梗塞の後

声が出なくなった方へのアプローチとしても使われているマッサージメニューです。

 

著書、1日10分 5日間!
人生が変わる‼ 本当に「いい声」になる方法

を元にお伝えしますね^^

本がきになる方はこちらから▼
(小学館/amazon)

http://amzn.to/2DP9APY

 

1、のど仏から斜め上に向って
両手の人差し指、中指を2本スライドさせ
骨を通り過ぎたところの筋肉(肩甲舌骨筋)を指の腹でグルグルとほぐします。
右回り、左回り、どちらでもかまいません。
痛くない程度に負担をかけて行ってください。
(P19)
金丸明日香

 

 

2、右を向き、左の耳の下あたりから出っ張った部分の筋肉(胸鎖乳突筋)を右手でほぐします。
人差し指、中指、薬指の3本の腹でグルグルとほぐします。
右回り、左回り、どちらでもかまいません。
やはり痛くない程度に負担をかけて行ってください。
反対側も同じようにしてほぐします。
(P20)

金丸明日香

 

3、のど仏の周りの筋肉を、片手(親指と中指の腹)で
上から下になでおろします。
水突という、のどの痛みや炎症を和らげるツボも通るので
のどの痛みや声枯れの際にもおすすめです。
(P21)

金丸明日香

 

また、このマッサージを行ったと

リップロールや動物の声を出すような

声帯周りの筋肉を更にほぐしたり

声帯の位置を整えるメニューを進めていくと

より喉が疲れにくく、楽に声が長時間出るようになります。

 

実際に新潟にお住いの生徒さんでセミナー講師の生徒さんは

筋肉トレーニングに入る前に

日常でもすぐにできる飲み物と食べ物の改善と

声帯の周りの筋肉をほぐすマッサージやボイトレメニューを行って

セミナーの本数が、ヶ月で倍に増えました。

 

そこから声帯周りの筋トレに入ったのですが

その甲斐もあり

100人規模でのセミナーも開催されるようになりました。

 

声という楽器は

いくら沢山のお金を出しても買えません。

是非、声を大切にして毎日を過ごしたり

お仕事に声を活かしたり

歌ったり、してみてくださいね(^_-)

 

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