あがり症・人前で緊張してしまう方必見!
副交感神経を整えて

あなた本来の声である「聞き惚れボイス®︎」を引き出そう!

こんにちは!
ハリウッド式 声帯の筋トレ!
30分で変わるボイストレーニング
プラウドボイスメイク
金丸明日香です。

プラウドボイスメイクは
あなた本来の声である「聞き惚れボイス®」を引き出す
ボイストレーニングの専門家です。

 

樺沢紫苑さんの感情リセット術を読んでいたら

副交感神経について気になってきて

一先ず副交感神経についての本を5冊注文

プラス、スマホで副交感神経を測れるアプリをダウンロードしてみました^^

読んだ本は、

■健康に長生きしたければ、1日1曲歌いなさい
(斎藤一郎/周東寛/EIMI、田才靖子)

■薬にたよらない
自律神経がよろこぶセルフヒーリング(竹林直人)

■美しいを引き寄せる「副交感神経」の意識(小林暁子/小林弘幸)

■まんがでわかる自律神経の整え方(小林弘幸)

■全ての疲労は脳が原因(梶本修身)

■自律神経を整えるストレッチ(原田賢)

 

すぐ出来ること・レッスンで毎回行っていることとピックアップすると

呼吸法(ブレス)です。

レッスンの際は歌うことや話すことによっての

息継ぎの関係もあるので、

肋骨をあげて早く空気を吸う方法なのですが

寝る前や日常で交感神経が優位になっているときなどは

ゆっくりと肋骨をあげて空気を吸い

倍の時間をかけて息を吐くと良いです。

 

歌おう!話そう!と、人前に立つと

緊張しすぎてしまったり

張り切りすぎてしまうこともありますよね。

 

そんなときには、肩が上がっても構わないので

肋骨を上げてゆっくりしっかり

肺の奥まで空気を入れる呼吸法を行ってみてください。

 

ブレスの詳細は著書、本当に「いい声」になる方法の
P24・P25にあるので見てください。

人生が変わる!本当に「いい声」になる方法/
▼小学館/amazon

 

人前で落ち着いて歌いたい・話したい方にも♪
あなた本来の声である
「聞き惚れボイス」を引き出す7日間よりお届けいたします!
《無料メールマガジンレッスン》

http://kanemaruasuka.com/7steps?b

 

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